Šamačka 11        098 18 19 813        Facebook        Instagram

Stari smo onoliko koliko je stara naša kralježnica

C89A9972Naslovu možemo pridodati – a jednako toliko smo i funkcionalni. Slaba, bolna i iskrivljena leđa toliko su učestala pojava u suvremenom društvu da s njima muku muče čak i osnovci i adolescenti. Svaka treća osoba ima neki od problema kralježnice, a prema naprijed pogrbljeno (kifotično) držanje te prema naprijed podvučena zdjelica neka su od najčešćih.

Uzroke ovih problema možemo naći  upravo ovdje, sjedeći za računalom, budući je upravo to položaj u kojem se velika većina ljudi nalazi najveći dio dana. Kada ne sjedimo za monitorom, činimo to na kauču, u kafiću, u vozilu.. Stoga nije čudno kako su kralježnice i zdjelice velikog broja ljudi (ali i djece!) u katastrofalnom stanju.

Uslijed kroničnog nekretanja mišići leđa i zdjelice gube snagu, tonus, a samim time i funkcionalnost ili svoju prirodnu dužinu. Pritom ne govorim o velikim vanjskim mišićima leđa, nego o onim dubljim mišićima zaduženim prvenstveno za posturu – položaj trupa i njegovo držanje, kao i neke najosnovnije kretnje. Osim (u ovom slučaju najmanje bitnog) lošeg vizualnog dojma, zapostavljena i pogrbljena leđa dugoročno gledano mogu donijeti brojne druge (puno teže) posljedice.

Pročitajte više

Kako stojite s izgovorima?

DSC 6053„U zdravom tijelu zdrav duh“ previše je puta ponovljena fraza da bi ju itko shvatio ozbiljno. No, slučaj je upravo takav. Tijelo je uistinu hram duše i samo u zdravom tijelu možete se osjećati dobro, sretno, ispunjeno, odmorno. Kada je zdravlje narušeno, sve ostalo stavljamo u drugi plan i svu energiju, novac i vrijeme voljni smo dati kako bismo ponovno bili zdravi. Zašto je onda toliko teško činiti nešto za svoje zdravlje u prevenciji? Pitanje je retoričko, svima nama je jako dobro poznato stanje ljudske inertnosti.

„Nemam snage još i za vježbanje“
Kriva pretpostavka mnogih ljudi koji se ne bave rekreacijom je kako će im ona potrošiti dodatnu energiju, koje i tako jedva nagrebu dovoljno da izguraju kroz radni dan i ono malo vremena što nakon njega ostane. No, istina je zapravo suprotna. Sva energija koju potrošite vježbajući vratit će se udvostručena! „Runner's high“ izraz je koji dobro opisuje svježi, poletni, ispunjeni, zdravi osjećaj nakon trčanja (ili bilo kojeg drugog vježbanja). Ljudi koji redovito vježbaju imaju zapravo više energije od onih koji to ne rade, bolje su raspoloženi, bolje fokusirani na posao, bolje se osjećaju, dublje dišu, puls u mirovanju im je niži, bolje izgledaju, a i rjeđe su bolesni jer im je i imunitet bolji!

Pročitajte više

Kineziologija logoTRX logo SQzumba logoegoscuebody skillsMinistarstvo znanosti obrazovanja i sporta1ground forceNK Osijek Member Spot zig plavi

Copyright © 2011 Centar kulture tijela Gea