„U zdravom tijelu zdrav duh“ previše je puta ponovljena fraza da bi ju itko shvatio ozbiljno. No, slučaj je upravo takav. Tijelo je uistinu hram duše i samo u zdravom tijelu možete se osjećati dobro, sretno, ispunjeno, odmorno. Kada je zdravlje narušeno, sve ostalo stavljamo u drugi plan i svu energiju, novac i vrijeme voljni smo dati kako bismo ponovno bili zdravi. Zašto je onda toliko teško činiti nešto za svoje zdravlje u prevenciji? Pitanje je retoričko, svima nama je jako dobro poznato stanje ljudske inertnosti.

„Nemam snage još i za vježbanje“
Kriva pretpostavka mnogih ljudi koji se ne bave rekreacijom je kako će im ona potrošiti dodatnu energiju, koje i tako jedva nagrebu dovoljno da izguraju kroz radni dan i ono malo vremena što nakon njega ostane. No, istina je zapravo suprotna. Sva energija koju potrošite vježbajući vratit će se udvostručena! „Runner's high“ izraz je koji dobro opisuje svježi, poletni, ispunjeni, zdravi osjećaj nakon trčanja (ili bilo kojeg drugog vježbanja). Ljudi koji redovito vježbaju imaju zapravo više energije od onih koji to ne rade, bolje su raspoloženi, bolje fokusirani na posao, bolje se osjećaju, dublje dišu, puls u mirovanju im je niži, bolje izgledaju, a i rjeđe su bolesni jer im je i imunitet bolji!