Kako stojite s izgovorima?
„Nemam vremena“
Jedna od omiljenih izlika. I opet – krivo. Ako svaki, ili barem svaki drugi dan imate vremena za odlazak u trgovinu, na kavu, za omiljenu seriju, ako u tjednu možete naći vrijeme za kozmetičarku, frizerku, utakmicu, Facebook, imate i vrijeme za vježbanje! Stvar je samo u postavljanju prioriteta i donošenju odluke. Imate 3 sata u tjednu koliko je minimalno potrebno za redovito bavljenje rekreacijom čim donesete odluku i shvatite da vrijeme utrošeno na vježbanje nije izgubljeno vrijeme, nego je svaka od tih minuta vrlo kvalitetnoulaganje u vaše zdravljei bolji osjećaj u vlastitom tijelu.
„Nisam sportski tip“
Predrasuda, zabluda, floskula... I ne trebate biti! Rekreativni programi osmišljeni su prvenstveno za nesportske tipove, tako da se u njima možete pronaći i vi i vaša susjeda Katica. Bez obzira na to jeste li (ili mislite da ste) debeli, nespretni, nemate ritma ili nikad u životu niste ušli u dvoranu, rekreacija je stvorena upravo za vas. Ti su programi osmišljeni tako da se baš svatko u njima može snaći, nitko od vas neće zahtijevati da radite nešto što ne možete, čega vas je strah, prema čemu osjećate averziju. U proteklih 20 godina u dvorani su mi vježbali ljudi koji su imali diskus hernije, skolioze, petni trn, degenerativne promjene u različitim zglobovima, operirane ili oštećene meniskuse u koljenima.. U jednom periodu mi je na vježbe dolazila žena u invalidskim kolicima, s obje noge amputirane iznad koljena! I ona, kao i svi drugi koji su odlučili da mogu, zaslužuju moj naklon do poda!
Prošlo je vrijeme kada je aerobik bio skakutanje u dvorani koje 70 posto populacije ne može pratiti, bilo zbog viška godina, viška kilograma ili zbog nedostatka iskustva. Jednako kao što postoje koreografirani i drugi aerobni programi visokog intenziteta, postoje i oni manje invazivni, koji zadovoljavaju potrebe i mogućnosti upravo onih 70 posto.
Ako zaista želite vježbati, možete!
Za početak ne morate čekati ponedjeljak niti prvi u mjesecu, jer od toga vrlo vjerojatno na kraju neće biti ništa. Početi možete danas, sve velike odluke donose i velike promjene. Na kraju krajeva, vrlo se često ispostavi da niste baš ništa od toga što ste mislili da jeste (antitalent i tome slično..). Većina ljudi koja uspije svladati početni strah ili odbojnost i usudi se kročiti u dvoranu otkrije kako je njihovo tijelo sposobno za puno puno više od onoga u što su oduvijek bili uvjereni, otkriju kako mogu napraviti više, osjećati se bolje... I taj je osjećaj nezamjenjiv.
I apsolutni početnici i oni koji nisu nikada u životu obukli patike ili papučice za vježbanje mogu odraditi kvalitetan trening, pod vodstvom stručnjaka koji će (ukoliko ste ozlijeđeni ili vam je vježba prezahtjevna) modificirati vježbu tako da ju možete svladati.
Rekreacija je stvorena za svakoga, vrijeme je da ju prestanete gledati na televiziji. I ne zaboravite – tijelo je zaista hram vaše duše, odnosite s prema njemu s dužnim poštovanjem i ono će vam to zahvalno vratiti.
Bojana Muačević Gal, prof. kineziologije
